• นอนหมอนสูงเกินไปทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อคอด้านหน้า กล้ามเนื้อคอบ่า เกร็งตัว มีอาการปวดคอ ส่งผลกระทบถึงความผิดปกติของระบบหายใจ ร้ายแรงได้ถึงมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)
• นอนหมอนต่ำเกินไป กดทับเส้นประสาท ชาร้าวลงแขน ร้ายแรงได้ถึงกระดูกคอเสื่อมตามมา
แล้วเลือกหมอนหนุนแบบไหนให้หลับสนิทและไม่ปวดคอ ?
ควรคำนึงถึงความสูงของหมอนมาเป็นลำดับที่ 1 คุณภาพและความนุ่มเป็นสิ่งที่ตามมา
1.ความสูงของหมอนหนุน
ความสูงที่พอดีรวมไปถึงหมอนหนุนที่ดีจะทำให้กระดูกสันหลังทั้งหมอนอยู่ในแนวตรง และ รองรับจุดลงน้ำหนักของกระดูกสันหลังส่วนคอได้ ซึ่งวัดได้จากสรีระคอ-บ่า และ ท่านอนของคุณ
2.ท่านอนที่ชอบนอนเป็นประจำ
นอนหงาย : หมอนควรเติมเต็มช่องว่างระหว่างคอและที่นอน
นอนตะแคง : หมอนควรมีความสูงกว่าปกติ เพราะต้องรองรับแนวด้านข้างของกระดูกคอ รวมไปถึงมีช่องว่างให้ช่วงไหล่ด้วย
3.วัสดุของหมอนที่เราชอบ
ในปัจจุบันมีวัสดุของหมอนหนุนที่หลากหลาย แต่ที่กำลังเป็นที่นิยมมากๆย่อมไม่พ้น ใยสังเคราะห์ ยางพารา เมมโมรี่โฟม ขนสัตว์ต่างๆ ขนเป็ด ขนห่าน ขึ้นอยู่กับความชอบของผู้นอนล้วนๆ
